COMO MANTER A CONCENTRAÇÃO NO ESPORTE

COLUNA: PSICOLOGIA DO ESPORTE

COMO MANTER A CONCENTRAÇÃO NO ESPORTE

@psicologodoesporte.paulopenha

Uma das grandes queixas dos atletas é a falta de concentração que muitas vezes ocorrem nos treinos, mas principalmente quando ocorrem nas competições, e quando isso ocorre o que fazer!? Iremos discutir um pouco esse assunto nessa coluna.

Concentração é a capacidade de manter o foco de atenção sobre os estímulos importantes do meio que o cerca. Quando esse meio se altera, é necessário que a atenção se modifique também. (Machado, 1997).

Deve-se estar atento a todas as variáveis a sua volta, manter nesse momento um alto nível de atenção, e essa concentração elaborada é fundamental para um desempenho esportivo efetivo. (Ziegler, 1994).

Para se atingir o nível ideal de concentração deve-se aumentar seu foco e consciência da situação, assim como precisa usar o diálogo interno fortalecedor, isso é conversar com si próprio e dessa forma se compreender melhor. (Weinberg e Gould, 2017).

A Psicologia do Esporte ajuda o atleta a construir ferramentas internas para o controle da atenção e concentração, para isso precisamos também estar atentos a outras variáveis que atreladas e podem interferir no desenvolvimento dos atletas. (Rúbio, 2010).

A concentração pode ser continuamente aprimorada observando os programas técnicos e táticos de treinamento, e dessa forma desenvolver exercícios de concentração específicos com os atletas. (Becker Jr e Samulski, 2002).



O atleta concentrado e com bom foco, terá mais facilidade de relevar situações frustrantes e distrações externas, e se manterá na retidão de seus pensamentos para atingir seus objetivos propostos com sucesso.

Um grande abraço a todos, Paulo Penha!!!

Para qualquer dúvida, Paulo Penha está à disposição por meio do Whatsapp (41)99108-4243.