Uma estação de exercícios pode ajudar você a manter os treinos em dia e é uma opção para quem quer se exercitar ao ar livre! Com todos os cuidados necessários ( leve seu álcool em gel) , esses exercícios vão trabalhar seu corpo todo !
- execute uma série de 15 repetições de cada movimento ( se iniciante 8 a 10 repetições)
- realize essa sequência de 3 a 5 vezes
- dependendo de sua condição física de intervalo de 30s a 1 min entre os exercícios
Educadora Física, Formação: Bacharelado em Educação Física pela Pontifícia Católica do Paraná
Atuando na área a mais de 20 anos, com experiência em diversas áreas, como: musculação, recreação, organização de eventos, natação, hidroginástica, eventos empresariais, preparação física entre outros. Hoje, atua exclusivamente como Personal Trainer em academias, condomínios, com aulas presenciais e on-line, planilha de treinos, realizando um trabalho individualizado, para atingir os objetivos dos clientes, com treinos funcionais, musculação, corrida e dança, de acordo com às necessidades dos alunos! Além disso, realiza um trabalho de Influencer digital nas redes sociais, para levar informações e motivação, incentivando as pessoas a se tornarem mais ativas e mudarem seu estilo de vida através da prática de exercícios físicos!
A Psiccom Saúde Integral (PSICCOM) é uma empresa de saúde que presta serviços nas áreas: clínica, educacional, esportiva, empresarial, consultoria e eventos. O que faz a PSICCOM um Centro de Excelência em Psicologia do Esporte.
A PSICCOM está há mais de 17 anos no mercado e conta com uma equipe multiprofissional da área de saúde, aptos a prestar atendimento clínico, assessoria para empresas e público geral. Dentre os serviços oferecidos pela PSICCOM estão a Psicologia Clínica e do Esporte, Nutrição clínica e Esportiva, Pedagogia Clínica e Esportiva e Psiquiatria.
A MISSÃO da PSICCOM é oferecer serviços de saúde, educação e qualidade de vida, de forma integral, com ética, responsabilidade e qualidade. Com a VISÃO de Proporcionar um serviço de referência nacional, como empresa de saúde e Centro de Excelência em Psicologia do Esporte.
