"O treinamento funcional, que ganhou muitos adeptos nos últimos anos, é uma excelente modalidade para melhorar o condicionamento físico, a força, a agilidade, a mobilidade, reduzir percentual de gordura e aumentar a massa magra! Mas principalmente, por trabalhar com movimentos básicos como agachar, saltar, correr, entre outros. Ele melhora muito as funções básicas das atividades do nosso dia a dia...como levantar, subir uma escada, brincar com as crianças, correr para pegar um ônibus. Pode ser realizado em qualquer lugar, com apenas o peso do corpo, e pode ter intensidade para iniciantes e avançados. Uma ótima opção para quem quer manter a forma e gosta de atividades dinâmicas que geram resultados eficientes". Texto elaborado pela professora Sybilla Pugsley.
